Jak si může workoholik užít dovolenou, jak ho dostat od práce?

Léto bude coby dup, a mnoho z nás se těší na zaslouženou dovolenou.
U moře, na horách či na chalupě. Děti plánují, co vše budou o prázdninách podnikat, kam se společně vypravíte.

Připadá vám, že je dovolená jen marněním času?
Pak jste nejspíš workoholik, který si neumí od práce ani na chvíli odpočinout, v takovém případě se i letní dovolená s rodinou může změnit v pomyslné peklo.
A to jak na straně vaší, protože budete neustále ve stresu z pracovních povinností, tak na straně vaší rodiny, které se nebudete dostatečně věnovat.

Dovolená je odvozena od spojení dovolit si odpočívat

Ať už jste vy sami, nebo váš partner workoholikem, je důležité uvědomit si, že nejde o žádný banální problém, ba naopak. Workoholismus se v rámci psychologie řadí mezi závislosti, má své typické projevy a stejně tak i důsledky, mj. abstinenční příznaky.

Závislost, srovnatelná s alkoholismem či narkomanií, začíná vcelku nenápadně, ale postupem času začnete prožívat silnou touhu zvyšovat „dávky“ (trávit více času v práci, nosit si práci domů), až vás najednou celé pohltí a vy nebudete schopni přestat.

Typické znaky workoholika

• soutěživost
• nesnášenlivost kritiky
• práce je vším (i rodina jde stranou)
• hledání záminek pro zvýšení pracovního nasazení
• nezájem budovat mezilidské vztahy
• neschopnost spolupráce a kritika kolegů
• absence uspokojení po dosažení stanovených cílů
• neschopnost odpočívat

Našli jste se? Pokud z části ano, patříte zřejmě také k workoholikům. V takové případě doporučujeme co nejdříve začít problém řešit Workoholismus je závislostí a čím dříve začnete s odvykací terapií, tím lépe.

Držte se pravidla „všeho s mírou“

Bude to nejspíš značně obtížné, ale ne nemožné. V první řadě je podstatné vybrat si dovolenou, na které se nebudete nudit. Táhne vás to do hor? Nejezděte k moři. Naplánujte si zajímavé pobyty na více místech.

• myslete na to, že dovolená je především časem odpočinku
• dejte věcem volný průběh
• zapomeňte na notebook, mobil, internet, televizi….
• všechny myšlenky na práci zahoďte
• užívejte si společné dovolené
• nepracujte, relaxujte

Podstatou dovolené je odpočinek, ale také to, že si ji budete náležitě užívat. Dopřejete si náležitý relax, zábavu, poznávání a načerpejte síly. Pokud jste se sebevíc snažili, ale vaše dovolená skončila i přesto fiaskem, nevěšte hlavu. Řešením je, obrátit se o pomoc k psychologovi, ten vám může nejlépe pomoci se workoholismu zbavit.